🧬 Cómo una citóloga también puede ser fitness – Consejos de salud por Daiglys García 🏋️♀️
- Msc. Dai García
- hace 3 días
- 2 Min. de lectura
Cuando escuchas “citología”, probablemente pienses en microscopios, láminas, tinciones, y diagnósticos celulares. Pero, ¿puede una profesional del laboratorio también lucir y sentirse saludable, fuerte y llena de energía? ¡Claro que sí!
Soy Daiglys García, citotecnóloga, fundadora de CITORUSHTC, conferencista internacional… y fitness lover. En este artículo te cuento cómo combino el mundo microscópico con las pesas, el autocuidado y la salud integral. Porque sí, una citóloga también puede ser fitness. 💪✨
🧠 Ciencia y salud: dos pasiones que se complementan
Estar horas observando células puede ser fascinante, pero también extenuante. La postura prolongada, el estrés de la responsabilidad diagnóstica y el sedentarismo típico de los laboratorios pueden pasar factura.
Fue entonces cuando decidí que no quería que mi carrera en citología pusiera en pausa mi bienestar físico y mental. El cambio comenzó con pequeños hábitos que hoy son parte esencial de mi vida… y que tú también puedes incorporar.
🔟 Hábitos que toda citóloga puede adoptar para ser más fitness (sin dejar el microscopio)
1. Pausa activa cada 2 horas
Levántate, estira brazos, cuello y espalda. Solo 5 minutos pueden evitar contracturas y mejorar tu circulación.
2. Planifica tus comidas como planificas tus láminas
Organiza tu alimentación semanal. Llevar tu lunch al laboratorio con opciones balanceadas es clave para no caer en tentaciones.
3. Entrena como interpretas una tinción: con técnica
No necesitas pasar 2 horas en el gym. Bastan 30-45 minutos al día, con rutinas funcionales o fuerza. ¡Y sí, puedes hacerlo en casa!
4. Hidrátate como si fueras una célula: agua primero
Evita el exceso de café (aunque lo amamos) y dale prioridad al agua. Tu piel, tu concentración y tus riñones lo agradecerán.
5. Descansa. Tu cuerpo también necesita regenerarse
Así como las células tienen su ciclo, tú también necesitas sueño reparador. Dormir bien mejora tu memoria, tu piel y tu sistema inmune.
🧬 ¿Y qué tiene que ver todo esto con la citología?
Todo. Un profesional saludable es más productivo, se concentra mejor, tiene más energía para estudiar, dar clases, atender pacientes y ¡vivir su propósito con entusiasmo!
Ser fitness no es solo estética. Es una filosofía de autocuidado, disciplina y amor propio. Los mismos valores que aplicamos en la ciencia, los podemos llevar al entrenamiento y la nutrición.
🚀 Mi propósito: Inspirarte a ser tu mejor versión
Desde CITORUSHTC formamos citotecnólogos con pasión, pero también con conciencia de su bienestar. Por eso, siempre que puedo, comparto tips de salud y rutinas en mis redes sociales.
👉 Sígueme como @daiglys_garcia para conocer más sobre mi día a día como citóloga y amante del fitness.👉 ¿Te interesa el mundo de la citología y quieres estudiar conmigo? Visita www.citorushtc.com y transforma tu carrera desde donde estés.
💡 Conclusión: Ser citóloga y ser fitness es posible… y poderoso
Hoy puedo decir que mi cuerpo, mi mente y mi vocación están alineados. No se trata de extremos, sino de equilibrio. Porque no solo interpretamos células: también interpretamos lo que nuestro cuerpo nos dice.
Y tú, ¿estás lista para ser una citóloga saludable, fuerte y feliz?
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